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烦热失眠怎么办
补充说明：烦热失眠怎么办
2021-12-06 17:51
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烦热失眠，可以通过自我调节、物理治疗、心理治疗等方法解决 。1、自我调节：首先，适当参加户外有氧运动，既可以愉悦心情，又有助于睡眠。其次，找个僻静无人的地方，放声大哭，可以释放负面情绪。另外，进食香蕉、核桃、牛奶等食物，可以改善烦热睡眠。2、物理治疗：睡眠治疗仪释烦离、中医针灸、穴位按摩等，也可以改善烦热失眠。3、心理治疗：松弛疗法、森田疗法，可以有效缓解烦热失眠。
2022-04-01 16:29
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凡发热同时又有心烦，或烦躁而有闷热的感觉，均称“烦热”。多由於里热过盛，气阴受伤所致。
