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宝宝手臂没有力气怎么锻炼
补充说明：宝宝手臂没有力气怎么锻炼
2022-08-23 11:21
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宝宝手臂没有力气，可以通过伸展运动、举哑铃、杠铃运动等方式进行锻炼。
1、伸展运动
家长可以让宝宝练习站立，或者练习走路，可以增强肌肉的力量，从而改善手臂没有力气的情况。
2、举哑铃
家长可以让宝宝举起哑铃，或者是使用筋膜枪进行锻炼，可以增加手臂的肌肉力量，从而改善手臂没有力气的情况。
3、杠铃运动
家长可以让宝宝使用杠铃进行锻炼，可以增加手臂的肌肉力量，从而改善手臂没有力气的情况。
除此之外，也可以通过打羽毛球、游泳等方式进行锻炼，有利于身体健康。在日常生活中，建议家长避免宝宝进行剧烈运动，以免出现肌肉拉伤的情况。
2022-08-23 17:12
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
