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香菇和什么食材一起搭配吃最好呢
补充说明：香菇和什么食材一起搭配吃最好呢
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
通常情况下没有香菇和什么食材一起搭配吃最好这种说法，可以和山药、莲子、鸡肉等食材一起搭配食用。
1、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸，以及多种维生素和矿物质，而香菇中含有麦角甾醇、多种维生素和矿物质，两者一起食用可以为身体补充所需的营养，还可以起到一定的养胃的作用。
2、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁以及多种维生素和矿物质，而香菇中含有麦角甾醇、多种维生素和矿物质，两者一起食用可以为身体补充所需的营养，还可以起到一定的养心安神的作用。
3、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素和矿物质，而香菇中含有麦角甾醇、多种维生素和矿物质，两者一起食用可以为身体补充所需的营养，还可以起到一定的补钙作用。
除此之外，还可以和豆腐、排骨等食材一起食用。在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，还要注意食物的多样化，避免偏食。
2022-07-19 11:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
