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奇亚籽的功效与禁忌
补充说明：奇亚籽的功效与禁忌
2022-05-18 18:05
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奇亚籽的功效主要有补充营养、促进胃肠蠕动、辅助减肥等，禁忌主要有不能与牛奶一起食用、不能与药物同服等。
1、功效
奇亚籽中含有大量的膳食纤维、维生素以及不饱和脂肪酸等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。奇亚籽中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的症状。其中的不饱和脂肪酸可以使脂肪酸降低，有利于身体的健康。
2、禁忌
由于奇亚籽中富含大量的膳食纤维，如果与牛奶一起食用，可能会加重胃肠的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。另外，也可能会影响到药物的效果，不利于身体的恢复。
除此之外，还具有辅助减肥、提高记忆力等功效。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的代谢，减少脂肪的堆积。如果吃奇亚籽后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-21 11:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
