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鹰嘴豆和什么一起吃最好
补充说明：鹰嘴豆和什么一起吃最好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
不存在鹰嘴豆和什么一起吃最好的说法，一般可以和黄豆、红豆、山药等食物一起搭配食用。
1、黄豆
鹰嘴豆和黄豆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。
2、红豆
红豆和鹰嘴豆中都含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。
3、山药
山药中含有丰富的黏液质，具有健脾养胃的功效，和鹰嘴豆一起食用可以促进脾胃运化，起到健脾养胃的作用。
除此之外，还可以和小米、红薯等一起搭配食用，可以起到营养互补的作用。但需注意的是，上述食物均需控制食用量，不可过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:11
举报鹰嘴豆和大米、薏米、葡萄干等一起吃比较好，对人体有益。
1、鹰嘴豆和大米一起煮粥，可以减肥，鹰嘴豆虽然营养丰富，但脂肪含量很低，其中的一些微量元素还能分解人体内多余的脂肪，从而有一定的减肥效果。米饭也是低热量食物，两者搭配煮粥，减肥效果可以更好。2、鹰嘴豆和薏米、红豆一起煮粥，有利于人体对营养的吸收，还能起到调节血压、血脂、血糖的作用。3、鹰嘴豆和葡萄干、糯米一起煮粥，对人体健康特别有好处，滋补效果极佳。鹰嘴豆营养丰富，葡萄干滋补效果极佳，一起做成粥后，容易消化吸收，对恢复人体健康有明显的作用。
建议制作前提前冲泡，有助于节省时间。
2022-08-22 17:06
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