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老年人喝什么饮料健康
补充说明：老年人喝什么饮料健康
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
老年人可以适量喝纯牛奶、鲜榨果汁、酸奶等饮料。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，还可以促进钙的吸收，有利于身体健康。
2、鲜榨果汁
鲜榨果汁中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，还具有润肠通便的功效。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以缓解便秘症状。
除此之外，也可以喝低脂牛奶、豆浆等饮料。但要避免饮用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-23 04:16
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