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喝牛奶能坚持多久
补充说明：喝牛奶能坚持多久
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝牛奶能坚持多久，通常需要根据个人体质、年龄等因素来判断。
牛奶是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适量饮用牛奶，可以补充身体所需的营养物质，维持身体的新陈代谢。如果个人体质较好、年龄较小，一般坚持3-5天，可以补充身体所需的营养物质，增强体质。如果个人体质较差、年龄较大，一般坚持7-10天，可以补充身体所需的营养物质。
在日常生活中，要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物，例如辣椒、肥肉等。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一天饮用1000毫升新鲜牛奶，如果不需要消耗体能，可以延长一年的生命。
牛奶能提供人体所需的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等，但并无特别的作用。1、蛋白质的补充，牛奶富含高质量的蛋白质，主要是酪蛋白，易于被身体吸收和利用。2、营养丰富，牛奶含有丰富的脂肪，可以为人体提供营养。3、补充维生素，牛奶中含有丰富的维生素，如维生素A。4、矿物质，牛奶富含钙、磷、钾、锌、镁等矿物质，其中钙含量高，对骨骼、牙齿发育有很好的促进。
但牛奶只是一种食品，并无其它疗效，而且乳糖不耐受的人应该喝无乳糖奶。
2022-08-22 14:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
