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蓝莓都可以吃吗
补充说明：蓝莓都可以吃吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
蓝莓一般可以吃，但不建议过量食用。
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有花青素、维生素、微量元素等，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且蓝莓中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。蓝莓中还含有大量的维生素，适量食用可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。虽然蓝莓的好处有很多，但过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。
对蓝莓过敏的人群要禁止食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状。蓝莓要在阴凉、通风、避光、干燥的地方密封保存，以免发生变质，如果出现变质的情况，要立即扔掉，并重新进行加工。
2023-07-23 04:16
举报蓝莓通常都可以吃，不会出现不良反应。
市场上的蓝莓主要分为野生蓝莓和栽培蓝莓等，患者在清洗后都可以适量食用，不会出现不适症状。许多患者认为蓝莓里有籽，所以吃的时候会吐出籽。但蓝莓籽含有大量维生素、纤维素和花青素等营养成分，适度食用有利于身体的健康。并且蓝莓富含维生素C、维生素E和多种矿物质等物质，能有效补充身体所需的能量。因此，蓝莓通常可以整粒吃。
患者平时除吃蓝莓外，还需要吃鸡蛋和牛肉等富含蛋白质的食物，多吃谷类等膳食纤维，有助于均衡营养，促进身体健康发展。
2022-08-22 11:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
