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吃鱼肝油的好处和坏处
补充说明：吃鱼肝油的好处和坏处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃鱼肝油的好处主要是可以促进生长发育，坏处是可能会引起中毒。
1、好处
鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，适量食用可以补充身体所需营养，促进生长发育。鱼肝油中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以调节血脂，预防心脑血管疾病。
2、坏处
鱼肝油中的维生素A和维生素D属于脂溶性物质，进入人体后，需要通过肝脏进行代谢，如果过量食用，可能会增加肝脏的负担，引起中毒，出现恶心、呕吐、头晕等症状。
建议在医生的指导下服用鱼肝油，以免引起不良反应。日常生活中要注意营养均衡，不要挑食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、生菜、菠菜等。
2023-07-23 04:20
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