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长期吃豆类粥好不好
补充说明：长期吃豆类粥好不好
2022-07-21 13:53
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长期吃豆类粥一般比较好，但要适量食用。
豆类粥是由大豆、小米等熬制而成，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，长期适量食用可以补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。但由于豆类属于容易产气的食物，如果长期过量食用，可能会导致胃肠道内产气过多，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议长期适量食用豆类粥。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。
2023-07-23 04:10
举报长期吃豆类粥也很好。
豆类中营养物质非常丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等。豆类粥是一种很好消化吸收的食材，对胃肠功能较为差的群体，是一种很好的选择。豆类中含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于对食物消化和吸收。还含有大量的黄酮类物质，可以防癌抗癌。得病时食欲不佳，喝粥既能调动胃口，又能补充精力，还能补充人体水分。天气冷时，喝点热粥，能够防寒保暖，提升人体保暖工作能力。
建议补充微量元素锌，红豆利尿，故尿频者少食。绿豆性凉，故脾胃虚弱者少食。消化不良者要少食芸豆。
2022-08-21 10:11
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