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胡萝卜上海青能一起吃吗
补充说明：胡萝卜上海青能一起吃吗
2022-07-21 13:53
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胡萝卜、上海青通常能一起吃，但是不建议过量食用。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，而且胡萝卜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。而上海青中含有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进人体新陈代谢。通常情况下，胡萝卜、上海青可以一起吃，两者的成分不会发生冲突反应，也不会对身体造成伤害。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
日常生活中，要注意营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等。还可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2023-07-23 04:18
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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷等微量元素，有利于保持健康。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，可以增强人体免疫力。补肝明目，保护视力，治疗夜盲症。胡萝卜素还含有降血糖物质，具有降血糖作用。它还可以增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，并具有降压和增强心脏的作用。胡萝卜还含有植物纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。上海青又名上海菜，汤匙菜，是华东地区最常见的甘蓝品种，具有降血脂、解毒消肿、通肠等功效。
胡萝卜有很高的营养价值，但在吃的时候必须控制用量
2022-08-21 09:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
