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为什么燕麦的碳水比米饭高
补充说明：为什么燕麦的碳水比米饭高
2022-07-21 13:53
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燕麦的碳水比米饭高一般是因为燕麦中的膳食纤维含量比较高。
燕麦属于一种粗粮，其中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，其中膳食纤维的含量比较高，而且其中的热量比较低，适当食用可以促进胃肠道蠕动，对身体有一定的好处。米饭中含有大量的淀粉，其中的热量比较高，而且其中的碳水化合物含量也比较高，两者相比较，燕麦的热量比较低，而且其中的碳水化合物含量比较高。
虽然燕麦的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦过敏的人群，同时胃肠功能不好的人群，也要避免食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:12
举报同等重量的燕麦和米饭，米饭的碳水比燕麦高。
因为燕麦与大米的特点就是燕麦富含膳食纤维。1克膳食纤维意味着可以产生2千卡路里，而大米几乎富含碳水化合物，1克碳水化合物可以产生4千卡路里。由此可见，富含膳食纤维的燕麦在能量供应系数上与大米有较大差异。因为燕麦中所含的膳食纤维会使血糖的吸收相对缓慢，而能量的产生也会在较慢的血糖吸收过程中损失，通常达不到其实际所含碳水化合物所需的能量。可以看出，与大米相比，燕麦富含膳食纤维，并且燕麦的热量相对低于大米。
日常生活中，注意饮食规律，不要盲目减肥，适当运动。
2022-08-19 18:42
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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