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运动后吃牛排会胖吗
补充说明：运动后吃牛排会胖吗
2022-07-21 13:53
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运动后吃牛排一般不会胖。
牛排中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，运动后适量吃牛排，可以补充身体所需要的营养，而且还可以为身体提供能量，一般不会使体重增加。
需要注意的是避免一次性吃过多牛排，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。运动后要适当休息，以免导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛、乏力等症状。
运动后要注意保暖，避免受凉，以免出现肌肉痉挛、酸痛等症状。运动后可以适当喝温开水，促进身体新陈代谢。如果出现肌肉痉挛、肌肉酸痛等症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。
2023-07-23 04:10
举报运动后吃牛排一般不会胖，因为牛排里含有的脂肪很少。牛排具有益气养胃、促进康复以及增强免疫力等功效。
1、益气养胃：牛排不仅是一种养胃益气的产品，也是一种强身健体的补品。经常吃牛排可以健脾健胃，补气补血，强筋壮骨，补水消肿。2、促进康复：牛排特别适合手术后的患者，可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。牛排也适合心血管疾病患者。3、增强免疫力：牛排含有锌和镁。锌是另一种抗氧化剂，有助于蛋白质合成和促进肌肉生长。锌与谷氨酸和维生素B6一起可以增强免疫系统。锌支持蛋白质合成，增强肌肉力量，更重要的是，提高胰岛素合成代谢的效率。
建议患者吃牛排的同时，也要多吃新鲜的水果蔬菜，有利于营养均衡。
2022-08-19 17:09
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
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