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三十岁女人吃什么维生素对皮肤好
补充说明：三十岁女人吃什么维生素对皮肤好
2022-07-21 13:53
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三十岁女人一般吃维生素C、维生素E、维生素B等维生素对皮肤好。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而达到美白的效果。
2、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，能够使皮肤更加光滑有弹性。
3、维生素B
维生素B具有促进皮肤新陈代谢的作用，可以促进皮肤对营养物质的吸收，从而达到滋养皮肤的效果。
除此之外，维生素A、维生素D等维生素也对皮肤有一定的好处。建议在医生指导下服用维生素，避免服用过量，损害身体健康。
2023-07-23 04:14
举报一般吃维生素C和维生素E对皮肤好。
维生素C和维生素E通常是能够对抗女性皮肤衰老的维生素制剂，但其抗衰老作用较弱，不应过度补充。维生素C是一种抗氧化剂或强还原剂，具有抗衰老作用。维生素C主要来自食物，来自新鲜蔬菜和水果。一般来说，多叶蔬菜的含量高于根茎，酸味水果的含量高于非酸味水果。维生素E还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基伤害，延缓衰老过程。维生素C和维生素E等维生素通常可以从食物中摄取，但抗衰老作用较弱，因此不宜过度依赖药物补充。应按照医生的指导服用特定药物，不要自己服用。
夜间睡眠时，皮肤可以进行修复，建议不要熬夜，避免精神紧张。
2022-08-19 17:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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