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晚饭只吃牛奶和燕麦片好吗
补充说明：晚饭只吃牛奶和燕麦片好吗
2022-07-21 13:53
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晚饭只吃牛奶和燕麦片一般比较好，但要适量食用。
牛奶和燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，晚饭只吃牛奶和燕麦片，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以达到减肥的目的，所以晚饭只吃牛奶和燕麦片一般比较好。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免出现暴饮暴食的情况。同时要注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、鱼肉等，有利于身体健康。
2023-07-23 04:13
举报晚饭只吃牛奶和燕麦片通常对身体比较好。
燕麦片富含可溶性和不溶性纤维，可吸收人体内大量胆固醇并将其排出体外，减轻便秘疼痛，减少体内多余脂肪。燕麦片还富含B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸和维生素E，具有良好的降血糖和减肥效果。还可以改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物的积累，使身体更年轻。牛奶富含钙，睡前喝牛奶可以促进钙的吸收。牛奶中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪和减轻体重。
建议想减肥的患者可以选择低脂牛奶，应在睡前2小时饮用，这样减肥效果更好。
2022-08-19 16:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
