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燕麦片小米粥的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦片小米粥的功效与作用及食用方法
2022-07-21 13:53
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燕麦片小米粥具有缓解饥饿、补充营养的功效与作用，食用方法一般为煮粥食用。
1、功效
燕麦片小米粥中含有大量的膳食纤维，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而起到缓解饥饿的功效。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以为身体提供所需要的营养。
2、作用和功效
燕麦片小米粥属于一种粗粮，其中的热量比较低，食用后能够增加饱腹感，从而起到缓解饥饿的功效。小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，适量食用能够补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
3、食用方法
燕麦片小米粥一般可以煮粥食用，也可以搭配其他食物一起食用，比如红枣、枸杞等。
2023-07-23 04:11
举报燕麦片小米粥的功效与作用有补充营养、预防贫血、改善便秘，食用方法为熬粥。
1、补充营养：燕麦片小米粥含有大量的蛋白质和氨基酸，两者都是人体必需的物质，可以满足人体的营养需求。2、预防贫血：燕麦片小米粥富含钙、钾、铁等矿物质，能补充体内血红蛋白，有效预防贫血。对治疗缺铁性贫血等疾病有很好的效果。3、改善便秘：燕麦片小米粥富含膳食纤维，可减少食物残渣在大肠内的停留时间，有效排除毒素，改善消化功能，达到润肠通便的效果。在食用燕麦片小米粥时，需要将燕麦和小米进行清洗，然后一同熬制后，熬成粥来食用。
需要注意的是，过多地食用燕麦片小米粥易导致胃痉挛和腹胀等问题，所以要适量。
2022-08-19 13:43
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
