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蒸紫薯吃了有什么好处
补充说明：蒸紫薯吃了有什么好处
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
蒸紫薯吃了有补充营养、促进胃肠蠕动、补充身体所需能量等好处。
1、补充营养
蒸紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。
2、促进胃肠蠕动
蒸紫薯中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、补充身体所需能量
蒸紫薯中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需能量。
除此之外，还具有润肠通便等好处。虽然蒸紫薯的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。若出现不适，建议及时就医。
2023-07-23 04:10
举报蒸紫薯吃了通常有排毒通便、美容养颜、减肥瘦身等好处。
1、排毒通便：紫薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清除肠道残留腐败物，促进体内有毒废弃物排出，保持大便通畅，有助于缓解便秘症状。2、美容养颜：紫薯含有大量蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，以及花青素和硒，具有抗氧化和清除自由基等作用。经常吃紫薯可以美容养颜，还能使皮肤更加白皙丝滑。3、减肥瘦身：紫薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进食物消化。紫薯属于低热量低脂肪食物，适合在减肥期间食用。
建议适量食用，避免过量引起胃肠道负担加重。
2022-08-17 16:08
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