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初中生喝什么牛奶最有营养
补充说明：初中生喝什么牛奶最有营养
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
初中生一般喝全脂牛奶比较有营养。
全脂牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。全脂牛奶中的脂肪含量相对比较低，适量饮用后还可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防便秘。
虽然全脂牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对全脂牛奶过敏的人群，同时胃肠功能较弱的人群也要避免饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
初中生最好喝一些纯牛奶和高钙牛奶。中学生正处于成长和发展的黄金阶段。可以适当地喝纯牛奶。纯牛奶含有钙。每天喝牛奶可以起到补钙的作用。
1、纯牛奶：初中生正处于生长发育期，学习压力大。在这个阶段，对能源材料的需求很大。纯牛奶富含蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、微量元素、水分等营养成分，有利于初中生的生长发育。2、高钙牛奶：初中生正处于生长发育期，需要每天补充一定量的钙。高钙牛奶的钙含量比普通牛奶高25%。初中生也可以选择一些高钙牛奶喝。
如果有乳糖不耐症，可以选择舒华牛奶。建议初中生根据自己的情况进行选择。
2022-08-12 17:15
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