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柠檬水的功效、作用是什么呢？
补充说明：柠檬水的功效、作用是什么呢？
2022-08-05 18:21
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柠檬水具有补充维生素C、促进消化、预防结石功效和作用
1.补充维生素C
柠檬水富含维生素C，该物质在体内可以转化为抗坏血酸，有助于提高免疫力、促进铁质吸收。
2.促进消化
柠檬水中的酸性物质可以刺激胃液分泌，帮助消化食物。
3.预防结石
柠檬水中含有丰富的钾和钙，这些矿物质有助于减少尿液中的草酸盐含量，从而降低形成结石的风险。
适量饮用柠檬水有益健康。但应避免空腹饮用或过量摄入糖分。
2022-08-23 11:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
