发病时间：不清楚
喝柠檬水有什么好处
补充说明：喝柠檬水有什么好处
2025-09-25 15:02
我要咨询
精选回答(1)
喝柠檬水是一种简单易行的养生方式，对人体有多方面的益处。将新鲜柠檬切片泡水饮用，不仅能补充水分，还能摄取柠檬中富含的维生素C和多种矿物质。这种习惯有助于维持身体机能正常运转，长期坚持对健康有积极影响。其好处主要体现在促进消化、辅助皮肤健康和提供营养支持等方面。
柠檬水中含有的柠檬酸等成分可以温和刺激消化系统，促进胃液分泌，从而帮助食物更好地消化吸收。对于日常饮食后感到饱胀不适的情况，适量饮用柠檬水能起到一定的缓解作用。同时，维生素C是维持皮肤健康的重要营养素，它参与体内胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性和光泽。经常饮用柠檬水可以为身体提供这种维生素，对皮肤状态产生积极影响。
除了上述作用，柠檬水也是身体获取水分和微量元素的良好来源。在天气炎热或进行体力活动后，饮用柠檬水能有效补充随汗液流失的水分和部分电解质。需要注意的是，为了减少柠檬酸对牙齿釉质的潜在影响，建议使用吸管饮用，并且饮用后及时用清水漱口。冲泡柠檬水时水温不宜过高，以免破坏其中的维生素成分。将这一习惯融入日常生活，能简便地提升整体健康水平。
2025-09-25 15:13
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
