发病时间：不清楚
快走的好处及最佳时间
补充说明：快走的好处及最佳时间
2022-08-23 11:21
我要咨询
精选回答(1)
快走的好处有帮助减肥、预防疾病、有益肠胃等，快走的最佳时间是饭后1小时后，早晨或晚上都可以。
1、帮助减肥
快走是一种有氧运动，所消耗的热量和慢跑差不多，是可以起到减肥效果的，还可以让身材更结实，坚持进行快走，不仅可以变瘦同时整个人状态也可以更好。
2、预防疾病
每天保持半个小时的快走时间，可以有效的预防一些疾病的发生，如老年痴呆症、心脏病等。另外，快步走还可以促进血液循环，缓解糟糕的心情，保持身心愉悦。
3、有益肠胃
快走可使肺的呼吸量加大，增强肺功能，促进肠胃蠕动，增强对食物的消化和营养吸收能力，能一定程度减少消化不良、积食的发生。
建议饭后不要马上快走，可以先进行缓慢的运动，简单的先进行10分钟的散步消化一下，然后在进行20-30分钟的快走。
2022-08-30 18:32
举报相关问题
向医生提问
心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
