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不用枕头平躺睡觉的好处和坏处
补充说明：不用枕头平躺睡觉的好处和坏处
2022-08-23 11:21
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精选回答(1)
不用枕头平躺睡觉好处是可以缓解背部肌肉紧张等，坏处是容易影响睡眠质量等。
1、好处
对于呼吸道不通畅的患者，如存在舌后坠的现象，不枕枕头或枕较矮的枕头，可以有效保持呼吸道通畅，防止睡眠中出现呼吸暂停的情况，还可以减轻打鼾。对于长期伏案工作造成体态不佳、背部肌肉紧张、颈椎过度前凸的人群，不枕枕头还可以配合稍硬的床垫，对纠正体态、缓解背部肌肉紧张、帮助颈椎恢复正常生理曲度有较好的促进作用。
2、坏处
长期不枕枕头容易导致颈椎出现进行性退化。颈椎正常的人群不枕枕头时可能会导致颈椎的生理曲度减小，长期还可能会引起颈椎骨质增生、小关节错位等一系列不良病变。不枕枕头还容易导致颈椎周围的肌肉痉挛，不枕枕头时部分颈椎会处于悬空状态，造成肌肉长时间处于紧张状态，继而造成颈部肌肉痉挛。另外，长期不枕枕头还可能会导致睡眠质量下降的情况。
建议在日常生活中需要根据自己的实际情况来选择是否使用枕头。
2022-08-31 19:07
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呼吸暂停是指呼吸停顿超过20秒或不足20秒但伴有心动过缓和紫组的异常呼吸现象。按病因分原发性和继发性两类,原发性呼吸暂停又分为中枢性、阻塞性及混合性三种类型。约25%的早产儿发生不同程度的呼吸暂停
症状起因：1，上呼吸道狭窄或者堵塞上呼吸道的任何解剖部位的狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。从解剖学方面来看，喉上方有3个地方容易发生狭窄和阻塞，即鼻和鼻咽，口咽和软腭，以及舌根部。临床所见，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，鼻腔肿瘤，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或者狭窄，鼻咽肿瘤，扁桃体肥大，悬雍垂过长，咽肌瘫痪，舌体肥大，颌骨畸形，喉咙软骨软化等等情况，可以引起打鼾。 2，肥胖肥胖者舌体肥厚，软腭，悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，容易导致气道堵塞。肥胖者肺的体积明显的减小，从而产生肥胖性肺换气不足综合症。 3，内分泌紊乱如肢端肥大引起舌体增大等等情况。 4，老年期组织松弛，肌肉张力减退，导致咽喉壁松弛，塌陷，引起打鼾。 睡眠呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压下降，二氧化碳分压增高，发生呼吸性酸中毒，出现气促，发绀，烦躁不安等症状，严重者发生呼吸突然停止。长期的缺氧又会导致心力衰竭，血压升高，心跳加快，甚至出现心律紊乱，心脏停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。缺氧还会导致记忆力下降，智力减退，性格改变，行为异常等等。
可能疾病： 多系统器官功能衰竭 婴儿猝死综合征 小儿阻塞性睡眠呼吸暂停
常见检查：
就诊科室：呼吸
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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原发性及继发性骨关节炎。
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限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
