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苹果的功效与作用禁忌
补充说明：苹果的功效与作用禁忌
2022-08-05 18:21
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精选回答(1)
苹果可以补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、功效
苹果里面富含丰富的维生素C、维生素E，属于人体必需的营养成分，能够有效地补充所需要的营养物质，增强身体的抵抗能力。而且苹果里面含有丰富的膳食纤维，能够加速胃肠道的蠕动，改变大便干燥的现象。另外，苹果的汁水丰富，口感酸甜，可以促进身体内多巴胺的分泌，起到生津止渴、提高食欲的现象，所以适量的食用苹果对人体有较多的好处。
2、作用
苹果可以促进身体内多巴胺的分泌，使人心情愉悦，可以起到缓解压力的作用。而且苹果里面富含丰富的膳食纤维，可以加速胃肠道的蠕动，改变大便干燥的现象，可以有效地促进胃肠道内食物的消化和吸收，改善便秘的症状。另外，苹果可以补充身体所需要的能量，改善身体内缺乏能量的状态。
但在食用过程中要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等胃肠道的不适症状。而且苹果里面糖分含量较高，大量食用糖分会转化成脂肪在体内储存，从而出现体重增加的现象。另外，苹果只可以作为食物补充人体所需要的营养物质，无法用于治疗疾病，如果身体一旦出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-09-02 16:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
