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多吃苹果对身体有什么好处和坏处
补充说明：多吃苹果对身体有什么好处和坏处
2022-08-05 18:21
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多吃苹果对身体通常有通便、减肥和预防高血压等好处，坏处一般会引起消化不良、刺激消化道黏膜和升血糖等。
1、好处：苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以每天吃苹果能促进通便，缓解大便干燥。吃苹果可以增加饱腹感，而且苹果含热量低，几乎不含脂肪，有助于减肥。苹果含钾较多，可与体内多余的钠结合排出体外，所以每天吃苹果对高血压患者有好处。2、坏处：苹果富含有机酸，如果短时间内大量吃苹果，可能会引起消化不良、腹胀和胃痛等症状。苹果含有一定的苹果酸，有的苹果质地较硬，硬物苹果酸对消化道黏膜有一定刺激。有胃炎、消化道溃疡等疾病的患者，不建议每天吃苹果。苹果不适合糖尿病人每天吃，苹果虽然含糖量不是较高，但是如果每天吃，可能会导致血糖升高，所以不适合糖尿病人长期食用。
建议患者在日常生活中要注意饮食多样化，不要过于单一。
2022-09-07 23:50
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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