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身体虚弱失眠怎么调理
补充说明：身体虚弱失眠怎么调理
2022-08-05 18:21
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身体虚弱失眠一般可通过规律生活、药物等方式进行调理。
1、规律生活：身体虚弱的患者要注意多喝水，避免辛辣刺激的东西，不要喝太多的酒和咖啡。可以在睡觉之前泡脚，也可以通过按摩来减轻疲劳，促进血液循环，有助于睡眠。还需要进行适当的锻炼，瑜伽是一种非常流行的健身方式，可以养成良好的瑜伽习惯，从里到外都能保养自己。还可以选择钢琴、乡村音乐、轻音乐等进行调理。2、药物：患者可通过如逍遥丸、归脾丸、八珍汤等药物进行调理，也可以应用药物作茶饮，如枸杞子等，通常效果良好。
建议患者日常生活中，多休息，避免过度疲劳，清淡饮食，保证营养均衡。
2022-09-07 23:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
