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黑豆的功效与作用
补充说明：黑豆的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
黑豆具有补充营养、缓解便秘的功效与作用。
黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养，为机体提供能量。黑豆中还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于大便排出体外，可以起到缓解便秘的作用。
需要注意的是，黑豆属于产气食物，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，黑豆不可生吃，生吃可能会导致黑豆中的营养成分流失，还可能会导致消化不良，出现腹胀、恶心等症状。
2022-09-01 09:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
