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经常便秘 大便排出困难，长期便秘是因为什么原因导致的？
补充说明：便秘，大便排出困难是因为什么原因导致的
2022-10-08 15:15
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
长期便秘可能是由于不合理的饮食习惯、长期饮水不足，或者患有肛周疾病，由于排便疼痛，害怕排便等原因引起的；如果没有上述问题，很可能是肠道菌群失衡导致，可以调理下肠道菌群以改善便秘的情况。可吃一些乳酸菌素片这类肠道微生态制剂，其主要成分乳酸菌素可以帮助养出适合自身体质的肠道有益菌，调节肠道菌群，提高肠道免疫力。比如常见的利活乳酸菌素片，由鲜牛奶为原料发酵制成，耐高温和胃酸，适合一家老小都适用。另外，日常要改善饮食习惯和规律作息时间，尽量多吃些容易消化的食物；进行适量的运动，从而促进肠蠕动，缓解便秘症状。日常饮食中多吃些什么食物？
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