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每天晚上喝一碗小米粥的好处
补充说明：每天晚上喝一碗小米粥的好处
2022-10-14 11:53
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每天晚上喝一碗小米粥的好处是比较多的，比如补充营养、健脾养胃、促进消化等。
1、补充营养
小米粥的主要成分是小米，其中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，每天晚上适当的喝小米粥，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强身体的免疫力。
2、健脾养胃
小米粥味甘，性平，入脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，每天晚上适当的喝小米粥，可以起到调理脾胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的不思饮食、食欲不振等症状。
3、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维，每天晚上适当的喝小米粥，可以促进胃肠道的蠕动，从而加速胃肠道内食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。
除此之外，还具有保护胃黏膜、补益气血、改善睡眠等好处，但是不建议患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-10-20 14:05
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