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孕前需要吃复合维生素吗
补充说明：孕前需要吃复合维生素吗
2023-06-21 11:39
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孕前一般需要吃复合维生素。
复合维生素通常是指由多种维生素组成的复合制剂，主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12、叶酸、泛酸等多种维生素，适用于膳食不平衡、经常挑食、偏食等人群，可以补充机体所需要的多种维生素，还可以促进机体的新陈代谢，有助于提高机体的免疫力。通常情况下在备孕之前就需要服用复合维生素，有利于备孕的成功，并且还可以有效的预防胎儿神经管畸形。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当的吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力，放松心情，保持积极乐观的心态。
2023-06-25 19:00
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
