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高血糖高血压怎么养生
补充说明：高血糖高血压怎么养生
2023-06-21 15:19
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精选回答(1)
邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
高血糖高血压患者的养生应该注意饮食调整、适当运动、戒烟限酒、保持心态平和等。
1、饮食调整
高血糖高血压患者应控制每日热量的摄入，主要以清淡饮食为主，避免摄入过多的糖分和碳水化合物。患者可以吃一些含糖量较低的蔬菜，如卷心菜、洋葱、西红柿、冬瓜等，也可以适当吃一些含有优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。但应注意避免过量摄入高盐、高脂肪类食物。
2、适当运动
高血糖高血压患者应根据自身的情况进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。适量运动可以促进血液循环，有助于改善胰岛素抵抗，提高身体素质。
3、戒烟限酒
烟草和酒精会增加心血管疾病的患病风险，高血糖高血压患者应戒烟限酒，并避免饮用含酒精的饮料。
4、保持心态平和
高血糖高血压患者应避免情绪波动，要保持心态平和，避免过度紧张、焦虑等。
除此之外，高血糖高血压患者还应注意遵医嘱用药控制病情，定期到医院进行检查和复查。
2023-06-25 17:18
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
