发病时间：不清楚
如何排解不良情绪
补充说明：如何排解不良情绪
2023-06-21 14:56
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
一般情况下，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式来排解不良情绪。
1、适当运动
适当运动可以促进多巴胺的分泌，使人心情愉悦，缓解压力和焦虑感。运动还可以增加身体活力，增强身体抵抗力，有助于缓解不良情绪。可以选择一些轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但需要注意避免剧烈运动。
2、心理治疗
心理治疗是排解不良情绪的重要手段之一。认知行为疗法可以教导患者如何处理压力、缓解情绪，以及如何利用身体的力量来处理不良情绪。建议患者要将注意力转移到自己的日常生活中，不要将注意力过度放在负面情绪上，要学会不断调整自己的心态。
3、药物治疗
如果患者长期感到紧张和焦虑，已经影响到正常的生活和工作，建议在医生的指导下使用片、盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗，缓解焦虑的症状。
此外，还可以通过适当食用甜食来缓解不良情绪。建议患者保持良好的心态，学会管理自己的情绪，避免过度紧张和焦虑。如果不良情绪难以排解，建议及时就医。
2023-06-25 17:08
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
