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怎样防止抑郁症的复发
补充说明：怎样防止抑郁症的复发
2023-06-21 16:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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防止抑郁症的复发需要通过保持良好的心态、积极参加体育锻炼、培养兴趣爱好等方式进行预防。
1、保持良好的心态
平时需要调整好自身的心态，不要给自己施加过大的压力，也要避免过度紧张，以免降低自身的免疫能力。
2、积极参加体育锻炼
积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以有效增强自身的免疫能力，也可以增强抗病能力，在一定程度上可以防止抑郁症的复发。
3、培养兴趣爱好
日常生活中可以多与朋友沟通和交流，避免长时间处于低落的状态，可以适当听舒缓的音乐，也可以多看一些喜剧电影，可以在一定程度上改善抑郁的情况。
除此之外，也需要注意平时的饮食健康，避免摄入刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。如果出现了不适的症状，建议及时到医院就诊，避免病情加重。
2023-06-25 17:39
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
