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轻度抑郁症怎么走出来
补充说明：轻度抑郁症怎么走出来
2023-06-21 14:07
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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轻度抑郁症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式走出来。
1、自我调节
轻度抑郁症可能是由于应激事件、性格、遗传等因素导致情绪过于低落，或者长期处于消极情绪中引起的。可以通过自我调节的方式进行改善，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于转移注意力，并且可以增强自信心，从而走出抑郁症。
2、心理治疗
轻度抑郁症也可以到正规医院，通过心理医生给予心理治疗的方式进行改善，可以通过倾听、鼓励、支持、认知行为疗法等方式进行治疗，可以有效地缓解抑郁症引起的情绪低落、思维迟缓等症状。
3、药物治疗
如果自我调节效果不佳，也可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，并且可以配合心理医生通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善。在日常生活中，应注意保持充足的睡眠，避免长期熬夜，并注意保持清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如胡萝卜、西红柿等。
2023-06-25 16:42
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
