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更年期脾气暴躁吃什么好
补充说明：更年期脾气暴躁吃什么好
2023-06-21 14:08
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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更年期脾气暴躁，可以吃一些富含维生素B6食物和激素类药物来改善症状。
更年期是女性绝经前后的生理阶段，是从生殖期过渡到老年期的一个特定时期。在此阶段女性卵巢功能逐渐下降，导致雌激素分泌逐渐减少，可能会引起一系列症状，如潮热、出汗、心悸、情绪波动等。
1、富含维生素B6食物
更年期脾气暴躁，可以适当吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、菠菜、火龙果等，有助于缓解情绪暴躁的症状。
2、激素类药物
如果症状比较严重，可以在医生指导下服用激素类药物治疗，如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，可以调节体内激素水平，缓解症状。
更年期还可以通过适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于放松情绪，保持良好的心态。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持饮食健康，有助于身体健康。如果症状比较严重，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。
2023-06-25 16:43
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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