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芦笋在经期可以吃吗
补充说明：芦笋在经期可以吃吗
2023-06-21 11:48
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经期一般指月经期。一般情况下，芦笋在月经期可以吃。
芦笋中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等营养物质，在月经期适量食用，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，芦笋中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
月经期间要注意合理膳食，可以多吃温热、软烂的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃辛辣油腻食物，以免加重不适症状。同时，还要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起痛经。
2023-06-25 19:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
