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入睡困难如何调理才能好
补充说明：入睡困难如何调理才能好
2023-06-21 11:29
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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入睡困难可通过中药调理、针灸调理、生活调理来治疗。
1、中药调理
中医治疗失眠讲究辨证论治，失眠的辨证主要根据肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等辨证。一般对于轻症的失眠，可采用中药进行调理，如果失眠较重，建议在医生的指导下配合其他治疗。常用的中药有百合、浮小麦、夜交藤、柏子仁等。
2、针灸调理
针灸治疗失眠是根据失眠的辨证分型，采取不同的针刺手法治疗。如心脾两虚型失眠，可取心俞、脾俞、三阴交、足三里等穴位治疗。如痰热扰心型失眠，可取中脘、丰隆、内关、足三里等穴位治疗。如心肾不交型失眠，可取太溪、肾俞、三阴交等穴位治疗。
3、生活调理
平时注意生活规律，不要熬夜，避免过度劳累。晚上睡前不要喝太多的水，睡前可以喝一杯温热的牛奶。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些坚果，如核桃、芝麻等。适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。
对于严重的失眠，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗，切勿自行服药。
2023-06-25 18:46
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
