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吃多久含VC的水果蔬菜能美白
补充说明：吃多久含VC的水果蔬菜能美白
2023-06-21 10:51
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VC一般指维生素C，吃多久含维生素C的水果蔬菜能美白，时间是不固定的，可能需要1~3个月，具体的时间需要根据自身的情况进行判断。
因为维生素C属于一种水溶性的维生素，具有抗氧化的功效，也具有促进胶原蛋白的生成的作用，在一定程度上还可以达到美白的效果。如果患者的新陈代谢速度比较快，而且对维生素C的吸收比较好，此时吃1个月左右基本可以起到美白的效果。但是如果患者的新陈代谢速度比较慢，而且对维生素C的吸收并不是很好，可能需要3个月左右的时间，甚至会更长。
如果患者想要美白，可以通过多喝水的方式进行改善，也可以通过注射美白针的方式进行处理，从而达到美白的效果。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子等。但是不建议吃刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等。
2023-06-25 17:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
