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哪些干果含钾量高
补充说明：哪些干果含钾量高
2021-07-15 23:08
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精选回答(1)
一般情况下，榴莲、桂圆、核桃等干果的含钾量比较高，可以适量食用。
1、榴莲
榴莲属于一种热带水果，其中富含维生素C、碳水化合物等营养物质，具有辅助促进肠道蠕动的功效。其中的钾元素含量也比较高，每100克榴莲中大约含有75毫克的钾，适量食用可以为身体补充所需要的营养，一定程度上可以维持体内的钾钠平衡。
2、桂圆
其中富含维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，具有补益心脾、养血安神等功效。适量食用可以为身体补充所需要的营养，一定程度上也可以改善气血不足引起的不适现象。
3、核桃
其中富含维生素、膳食纤维、钙元素等营养物质，属于一种坚果，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，比较适合便秘的人群食用。
除此之外，也可以适量食用桃子、樱桃等干果。如果患者的胃肠道功能比较差，不建议大量食用，可能会出现腹胀、腹痛等身体不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2022-08-30 00:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
