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怎样忘记不愉快的事
补充说明：怎样忘记不愉快的事
a******V 2010-08-15 00:05
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如果有可能的话，拉开距离，分开生活，是个可以考虑的选择。婆媳关系是个古老话题了，问题的关键在于夹在你们中间的那个男人，是否可以平衡好妻子和母亲之间的关系。看的出，你很善良，也很努力，一直在调整和婆婆的关系。而结果让你有些失望、愤怒、焦虑和委屈？
婆婆不是妈妈，或许，你在努力之后，需要降低自己内心的期望？她是否喜欢你，是她的问题；而你尽力了，也就足够了。对于她的评判，你越在意，就越难受。只要和丈夫的关系和情感稳固，就行了。
可能，和婆婆的关系也反映了你和自己母亲的关系模式？你总想讨好，总想获得关注和接纳、认可，却总是失望和伤心？强烈的负面情绪，也是一种高浓度的情感连接方式。总想忘记，其实反而难以忘记。顺其自然，尝试自我接纳和自我欣赏，享受小家庭的温馨；保持必要的边界，愉快或者不愉快，选择权一直在你自己手里。
2010-08-17 22:47
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
