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如何帮助孩子补充钙质和维生素D
补充说明：如何帮助孩子补充钙质和维生素D
2010-08-26 16:50
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精选回答(3)
钙质和维生素D对孩子的骨骼发育至关重要。日常饮食中，牛奶、豆腐、鱼类富含钙；而维生素D主要来源于阳光照射和鱼肝油。建议每日户外活动，让皮肤适度接触阳光，同时保证摄入含钙食物，如可能，可咨询医生后适量补充维生素D制剂，确保营养均衡，助力健康成长。
2025-02-25 17:23
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王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
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你好，根据你的情况描述来看，一般来说的话建议也可以进行一个使用，不要太过于担心，然后平时的话可以适当的多增加一些钙质的补充，或者增加一个维生素d方面的补充问题，然后日常生活当中也可以多带小孩子晒晒太阳，这样有利于小孩子的身体发育。尽量复合维生素方面的话，使用一些小儿产品
2019-01-17 22:30
举报轻度贫血不一定要补铁，铁剂对胃肠道有影响，如果出现食欲下降，大便腹泻或便秘就停了。食补就行，请参考“个人主页”中有关食物补血的文章。提问者对于答案的评价：
粉色小猫咪：谢谢
2010-08-26 16:53
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
