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如何预防骨质疏松需要在35岁后补充钙质和日光照射吗
补充说明：如何预防骨质疏松需要在35岁后补充钙质和日光照射吗
2020-02-23 23:13
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35岁后补充钙质和进行日光照射对预防骨质疏松具有一定意义。钙是骨骼的主要成分，补充钙质有助于维持骨密度，减少骨质流失。同时，日光照射可促进皮肤合成维生素D，进而增强钙的吸收，降低骨质疏松风险。
建议在日常生活中增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品和深绿色蔬菜，必要时可补充钙剂。同时，可以每天进行一定时间的户外日光照射。
2025-02-26 17:23
举报看见你给我提供的图片显示是完全正常的，成年人的双腿没有o型腿的提示也不是x型腿的，所以这个你不用去担心。建议患者平时注意可以多做爬楼梯的运动，这样有利于双腿的塑形，同时35周岁以后建议可以适当的补充钙质剂，注意多晒太阳，防止发生骨质疏松。
2020-02-24 10:30
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
