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孩子补锌补钙补铁可以同时喝三精牌蓝瓶吗
补充说明：孩子补锌补钙补铁可以同时喝三精牌蓝瓶吗
a******B 2010-09-13 17:01
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蓝瓶就是三精的葡萄糖酸锌。
其实锌和钙不能同补，应先补锌后补钙（铁也是同理）：
锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。
所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙铁混合的制剂，这些都不科学。
建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。
补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，效果好些的可吃新稀宝片；
补钙可多吃贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带，好点可吃钙之缘片。
补锌可多吃猪血、瘦肉、波菜、贝类、动物的肝，好点可吃铁之缘片。
2013-07-16 21:30
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
