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产后如何减掉身上的赘肉
补充说明：产后如何减掉身上的赘肉
a******B 2010-11-20 21:49
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥需要安全健康，不要太过追求快速。产后瘦身主要有以下几点：
1. 不大吃大喝
一天只吃三顿饭，正常饮食，适当减量。多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；吃水果，每天至少吃两根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果。喝一些小米粥等。
2. 每天合理运动
每天都在家来回走动，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。
3. 坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。
4. 坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过涨奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皴裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长有益，而且能加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。
2018-06-26 09:52
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
