发病时间：不清楚
怎么减小肚腩
补充说明：怎么减小肚腩
a******B 2010-11-20 22:19
我要咨询
精选回答(1)
1.动起来不久坐
小肚腩很多时候是久坐不动堆积的脂肪，所以消灭脂肪性小肚腩，一定要多做有氧运动，比如仰卧起坐、游泳、慢跑和快步走这几项运动，都可以有效消耗肚子上的脂肪。每次运动至少要30到45分钟。
2、多喝水，控制热量摄入
我们都知道多喝水对皮肤好，但多喝水也能够减肚腩哦。因为水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，能达到收腹减肚腩的效果。少吃饭，少油少糖，不吃零食。对于脂肪含量较高食物舒尔佳可安全有效抑制人体对其脂肪的吸收。
3、赶走便秘
小腹突出有的跟便秘有一定的关系，因为一旦长期便秘，人体的废物就会堆积在肠道中，久而久之形成小肚腩，并且更易积累脂肪。
2018-06-20 09:06
举报医生回答(1)
管住嘴，迈开腿。节食见运动是最好的减肥方法。另外仰卧起坐不失为一种减掉小肚子的很好的方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。
2010-11-20 22:37
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
