发病时间：不清楚
胖女孩要减肥没时间怎么办
补充说明：胖女孩要减肥没时间怎么办
a******B 2010-11-21 02:16
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医生回答(1)
青少年肥胖症主要是由于饮食不合理，不爱运动造成的，鉴于你不爱运动的情况，建议您就一定要控制饮食，合理膳食，甜食，油炸，煎炒，膨化食品尽量不吃。多喝水，多吃蔬果，少吃多餐。特别是早餐不可不吃。控制每天食物摄入总量，餐与餐间饿了，可以吃一个苹果或喝一杯酸奶。远离肥腻的肉食，多吃鱼和兔子。按时休息，熬夜是大吃的主要原因。
提问人的追问：早餐很重要吗？我一般在家是不吃的、因为我喜欢赖床、起不来、也就不吃客、、
2010-11-21 02:28
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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