发病时间：不清楚
请问什么动作可以让小腿和大腿变壮
补充说明：请问什么动作可以让小腿和大腿变壮
a******B 2010-11-21 22:18
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医生回答(1)
建议你做蹲墙运动效果不错。方法是双脚并拢两手放在身体两侧自然下垂，脚尖、鼻尖靠墙做下蹲动作，屁股靠脚后跟，下颌尽量靠近膝盖;稍停片刻，然后起来。调整呼吸再下蹲，反复50次，每天早晚各一次，坚持两个月你的小腿大腿一定会强壮有力的。不过开始有点困难的，脚尖可稍稍离开墙。本方法不受环境点限制，很方便，更能调节全身气血。不妨试试，会如你所愿的。
2010-11-21 22:22
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经常有人会有“脚跟疼”的症状，尤其是早晨起床后脚跟一着地，就感到针刺样疼痛，有时候在走路之后会感到脚后跟有些疼痛，这种疼痛引起的原因是多方面的，尽量不要让它着凉，晚上用热水泡泡，多注意休息。
症状起因：第一种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。 第二种：脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。 第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
就诊科室：骨科
