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太极拳,八段锦晚上可以练吗?
补充说明：太极拳,八段锦晚上可以练吗?
2021-11-23 07:17
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精选回答(1)
你好，两者侧重点不同。最好同时练习。八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。
初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。太极拳要找到好老师就学，一般不要自学。不管是24式还是什么。都不要自学。找到合适的老师再学习。一招一式，慢慢来，轻柔，松柔的练习。练2个月有效果，3个月，6个月，1年效果各不相同。不过总体来说，太极拳很难。练起来也累。最好是早晨锻炼更好，有吐故纳新，采气等讲究，早晨氧气更清新，对于采取作用更好，冬天最好是等太阳出来锻炼更好。
2022-08-27 00:00
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