发病时间：不清楚
比赛前心情紧张，身体发抖怎么办啊？
补充说明：比赛前心情紧张，身体发抖怎么办啊？
2010-12-29 23:19
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精选回答(2)
你好，如果你过于重视这个比赛，这个当然就会有一定的紧张，一定的紧张这个是告诉你的身体需要全力备战，是一种动力，但是如果过分的紧张影响了你的发挥这个才需要调整。这个建议平时的时候除了积极的训练，更重要的还是你自己心态上的调整，多对自己进行一下正面的鼓励，可以喊喊口号，紧张的时候告诉自己要放松，不要只说不要紧张，因为大脑只听正面的词令，同时练习一些深呼吸等的放松训练。
2023-03-20 14:44
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
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你好，如果你过于重视这个比赛，这个当然就会有一定的紧张，一定的紧张这个是告诉你的身体需要全力备战，是一种动力，但是如果过分的紧张影响了你的发挥这个才需要调整。这个建议平时的时候除了积极的训练，更重要的还是你自己心态上的调整，多对自己进行一下正面的鼓励，可以喊喊口号，紧张的时候告诉自己要放松，不要只说不要紧张，因为大脑只听正面的词令，同时练习一些深呼吸等的放松训练。
2018-04-25 13:40
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医生回答(1)
你好，你比赛前心情紧张、身体发抖是因为没有放松心情，对比赛太看重太渴望得到好的结果的原因。是可以通过自我调整改善的
建议你首先要正确看待比赛，要本着比赛过程比结果更有价值的原则来参加比赛;其次，你可以在比赛前对鼓励一下自己，对自己说自己可以的，对待比赛跟以往的训练没有什么两样，不要看得太重。加油，相信只要有实力，能够轻松地对待比赛你一定会得到满足感的！
2010-12-29 23:30
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
