发病时间：不清楚
害怕自己会突然死掉，该怎么办？、
补充说明：害怕自己会突然死掉，该怎么办？、
a******B 2010-12-30 17:45
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医生回答(1)
看到身边的人死去当然会产生恐惧心理，加上你可能比较胆小或者是容易多想导致睡眠不好。
首先，你要正确认识死亡，生老病死是正常的生命规律，没必要惧怕，自己身体好又这么年轻，那些事还是很遥远的。是福不是祸，是祸躲不过，一切泰然处之。对于睡前的调节，建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，更不要做激烈的运动。最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。
2010-12-30 17:59
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猝死系一临床综合征。指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时内，最长不超过6小时者，主要由于原发性心室颤动，心室停搏或电机械分离，导致心脏突然停止有效收缩功能者。
