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小学生几点睡觉是最佳时间
补充说明：小学生几点睡觉是最佳时间
2011-01-21 13:33
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精选回答(4)
小学生一般建议晚上9~10点睡觉。
一般小学生的睡眠时间应至少为10小时，在10小时的睡眠时间内，小学生的深度睡眠阶段应保持在6小时以上，轻度睡眠阶段应维持在4小时以下。小学生的睡眠时间不应超过晚上10点，因为人体在凌晨2~3点进入深度睡眠较好。在此期间，深度睡眠对脑细胞的修复以及脑细胞的促进、激活和生长起到较好的调节作用。因此，当晚上9~10点睡觉时，人体在进入深度睡眠阶段之前可以经历3小时的浅睡眠阶段，以确保可以在凌晨2-3点进入深度睡眠时间。
建议及时去医院咨询医生，并根据具体年龄、身体状况制定合适的作息时间。
2022-08-27 01:49
举报一般来说小学生每天睡眠时间应该在九个小时左右的，晚上九点以前开始睡眠比较有利于健康的，如果睡眠晚，有可能影响到生长素等激素的分泌的，这些激素主要在睡眠中分泌的。如果睡眠不足的时候，就可以影响到这些激素的分泌，影响发育的。
2018-11-28 15:17
举报一般来说小学生每天睡眠时间应该在九个小时左右的，晚上九点以前开始睡眠比较有利于健康的，如果睡眠晚，有可能影响到生长素等激素的分泌的，这些激素主要在睡眠中分泌的，如果睡眠不足的时候，就可以影响到这些激素的分泌，影响发育的。
2018-02-09 15:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
